Nichts vorschreiben, sondern alternative Handlungsoptionen anbieten. Das will "Nudging" - das aus dem Englischen stammende Wort "Stupsen".
Also gleich mal die Sporttasche mit zur Arbeit nehmen, um nach Feierabend nicht unmittelbar auf der Couch zu landen. Oder Obstschale und Wasserkaraffe in Greifweite auf dem Schreibtisch platzieren.
Weitere Tipps finden Sie im Gesundheitstipp Mai