Gesundheitstipp

Die BARMER ist seit Montag wieder in den Geschäftsstellen für ihre Versicherten da. Unsere Mitarbeiter freuen sich auf Ihren Besuch!

Wie sich mental starke Persönlichkeiten in

Gesund "futtern" ist so einfach: viel frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte, dazu Milch und Eier sowie (in Maßen) Fleisch und Fisch versorgen uns mit allen notwendigen Nährstoffen. -

Wenn Sie sich einen geeigneten Arbeitsplatz einrichten können, Arbeitszeiten einhalten, sich Ziele setzen und Pausen einlegen, sollte die Tätigkeit im Homeoffice gelingen. Weitere hilfreiche

Bei ihrer regelmäßigen Laufrunde fiel schwedischen Sportlern herumliegender Müll am Wegrand auf. Sie beschlossen, etwas Gutes für Gesundheit und Umwelt zu tun - nämlich das Laufen mit dem

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub! Was Sie in den schönsten Tagen des Jahres und danach beachten sollten, lesen Sie hier. ...

Ob Herumtollen, Faulenzen oder Feiern - damit die Tage am Strand tatsächlich Traumtage werden, gilt es ein paar Tipps zu Erwärmung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und Sonnenschutz zu beachten.

Mit cleveren Mahlzeiten können Sie Gehirnleistung und Wohlbefinden stärken und kommen gut durch den Arbeitstag. Sorgen Sie doch einmal für Abwechslung in der Brotdose :-) - mit vielen wertvollen

Anis bessert die Laune auf, Nelken unterstützen die Verdauung und Koriander wirkt entzündungshemmend. Lesen Sie bitte selbst!

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Hohe Erwartungen an sich und die Familie, Grübeleien über Wünsche, Gefühle und Verhaltensmuster - schnell schnappt die Stressfalle in der Weihnachtszeit zu. Selbstreflexion schafft Verständnis

Küchentisch statt Büromöbel, Kühlschrank statt Kopierer, Familie statt Kollegen - Zuhause arbeiten ist für viele Menschen inzwischen Alltag. Wie Sie im Homeoffice fit und entspannt bleiben,

Mikroplastik entsteht z.B. durch Reifenabrieb, befindet sich in Kosmetika bzw. in unserer Kleidung. Wie Sie mit kleinen Beiträgen Ihre Gesundheit schützen helfen und der Umwelt Gutes tun können,

Bowls (dtsch: Schüssel) werden immer beliebter. Ob zum süßen Frühstück mit Müsli und Früchten, abends warm mit Fleisch bzw. Fisch angerichtet oder für die Arbeit ungewärmt - es gibt unzählige

Eine ordentliche Wohnung wird als erholsamer wahrgenommen, ein aufgeräumter Schreibtisch lässt uns konzentrierter arbeiten. Wer sich jetzt von altem, nicht mehr Benötigtem trennt, kann befreit

Beim Kochen, Handwerken, Sporttreiben oder bei einer fordernden Aufgabe im Job vergessen wir manchmal Zeit und Raum. Das bedeutet, einen "Flow" zu erleben. Und das macht uns glücklich. Wie

Muskeln aufbauen, Knochendichte und Stoffwechsel verbessern, Sehnen, Bänder und gesunde Haltung stärken - all dies geht ohne Fitnessgeräte und aufwendiges Equipment. Lesen Sie selbst im ...

Wer ein halbes Jahr täglich 14 Kilometer mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, kann sein Gewicht um bis zu vier Kilogramm reduzieren - und schont dabei Umwelt und Geldbeutel:-).

Was Sie z.B.

Ist Ihnen pures Wasser zu langweilig? Dann stellen Sie sich doch selbst einen erfrischen Durstlöscher mit Wassermelone, Orangenscheiben oder Kräutern und Gewürzen her. Hier geht's zu den

Wir freuen uns lange auf den wohlverdienten Urlaub. Doch oft können wir nur schwer abschalten. Und wenn  die Erholung beginnt, ist die Urlaubszeit auch schon wieder vorbei. - Im neuen

Das Wörtchen "Achtsamkeit" ist in vieler Munde - doch was heißt das eigentlich? Achtsamkeit bedeutet nichts anderes, als bei sich zu sein und sich bewusst zu machen, was man gerade erlebt. Um

Wer an warmen Sommertagen arbeitet, hat eine Belohnung verdient – wie wäre es mit Eis? Und zwar nicht irgendeines – sondern Nicecream, ein selbstgemachtes, cremiges Eis aus

Leichter gesagt als getan: sich etwas Gutes tun! Vielleicht helfen Ihnen unsere drei einfachen Entspannungsübungen für Homeoffice bzw. Büro? ...

Schon ein fleischloser Tag pro Woche hilft, sich und der Umwelt etwas Gutes zu tun. In unserem Gesundheitstipp Juni finden Sie

Nichts vorschreiben, sondern alternative Handlungsoptionen anbieten. Das will "Nudging" - das aus dem Englischen stammende Wort "Stupsen".

Also gleich mal die Sporttasche mit zur Arbeit

Neben hoher Arbeitsbelastung kann auch das Miteinander im Betrieb ein Stressfaktor sein. Tragen Sie durch Freundlichkeit, Information und partnerschaftliche Kommunikation bei, ein angenehmes