Der Dezember ist - wie immer - vollgepackt: Rund um Weihnachten und den Jahreswechsel gibt es viel zu erledigen und abzuschließen, die Zeit rennt. Jahresendspurt im Job und privat – da braucht man viel Durchhaltevermögen und mentale Stärke. Im neuen BARMER Gesundheitstipp finden Sie daher…

Hitzewallungen im Meeting, vor der Präsentation mal wieder kaum geschlafen, das Konzentrieren fällt schwer – und niemand spricht darüber. Dabei sind das ganz normale Symptome der Menopause. Die Wechseljahre betreffen Millionen berufstätiger Frauen ab etwa 40 Jahren, doch am Arbeitsplatz sind sie…

Unser vollgepackter Berufsalltag steckt voller Herausforderungen, Leistungsdruck und Konflikten. Ein Privat- und Familienleben haben wir obendrein. Das alles unter einen Hut zu bekommen, kann schon mal Kopfzerbrechen bereiten und zu echten Kopfschmerzen führen. Pünktlich zum Deutschen…

 Sind Sie auch ein Gewohnheitsmensch und haben es gerne so wie immer? Damit sind Sie nicht allein. Wir Menschen mögen Routinen, sie geben uns Sicherheit und strukturieren unser Leben. Der Nachteil: Körper und Gehirn werden dabei kaum gefordert. Im neuen BARMER Gesundheitstipp stellen wir daher…

Unser Klima verändert sich. Das hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Arbeitsleben. Denn egal wie heiß es ist oder wie hoch die Feinstaubbelastung in der Luft: Alltag und Job wollen gemeistert werden. Dabei könnten uns sogenannte „Co-Benefits“ helfen. Was dahintersteckt und wie wir…

Was in einer Arbeitswoche auf unseren Tellern landet, wie wir essen und einkaufen wirkt sich auf unser Klima und die Umwelt aus. Durch unsere Ernährung bestimmen wir mit, wie Nahrungsmittel angebaut, produziert oder verpackt werden und wie weit sie zu uns transportiert werden müssen. Das bedeutet…

Hält Ihr Job Sie ständig in Atem, machen Sie oft mehrere Dinge im gleichen Atemzug und haben Sie gefühlt kaum Zeit zum Durchatmen? Dann ist der neue BARMER Gesundheitstipp genau das Richtige für Sie: Erfahren Sie, welche Rolle die Atmung in unserem Arbeitsalltag spielt, wie die richtige Atmung…

Unser Rücken ist ein komplexes Zusammenspiel aus Knochen, Bandscheiben, Nerven, Bändern und Muskeln. Sie alle machen ihn zum Rückgrat, das uns durch unser Leben trägt. Wir sollten uns also besonders gut um unseren Rücken kümmern, und zwar nicht erst, wenn er wehtut. Im neuen BARMER…

Medien wie Smartphone, TV, Tablet und Co machen unser Leben und Arbeiten schneller, bunter, kommunikativer. Doch die Flut aus Informationen und Unterhaltung kann zu viel oder zur Sucht werden. Um psychisch und physisch gesund zu bleiben, ist es wichtig, ab und zu mal abzuschalten: Daher gibt es in…

Haben Sie sich zum Jahreswechsel mehr Bewegung vorgenommen? Damit sind Sie nicht allein: Rund die Hälfte aller Neujahrsvorsätze dreht sich um mehr Sport. Dann bleiben Sie dran! 😊 Im neuen BARMER Gesundheitstipp geben wir Ihnen  hilfreiches Wissen rund um Bewegung sowie einfache Tipps, wie Sie…

Im Berufsalltag sollte Essen möglichst schnell gehen, schmecken und satt machen. Nicht immer ist das die gesündeste Mahlzeit. Dabei reicht es oft, ein paar wenige Zutaten zu ergänzen oder auszutauschen, um mehr lebensnotwendige Nährstoffe auf unsere Teller zu bekommen. Im neuen BARMER…

Sie kommen morgens gähnend zur Arbeit, lachen später mit Ihren Kolleginnen und Kollegen beim Kaffee und legen nachmittags konzentriert die Stirn in Falten? Unser Gesichtsausdruck entsteht meist unbewusst, Mimik spiegelt unsere Emotionen wider. Möglich macht dies unsere komplexe Gesichtsmuskulatur…

Wie man auch an heißen Tagen einen kühlen Kopf am Arbeitsplatz behält und wie Sie es schaffen, ausreichend zu trinken, erklären wir Ihnen im zweiten von drei BARMER-Gesundheitstipps zum Thema „Klima und Gesundheit“. Text und Foto: Stefan Klauß, Berater Gesundheitsmanagement, BARMER

Diesmal werfen wir einen Blick auf zwei echte Männerthemen: Den Testosteronspiegel und den Beckenboden – ja, Sie haben richtig gelesen! Auch Männer haben einen Beckenboden, um den man(n) sich kümmern sollte. Was es damit auf sich hat und warum die Testosteronwerte die Leistungsfähigkeit im Beruf…

Alles dreht sich um Termine, Deadlines und Projekte. Nach der Abeit geht es weiter mit Einkauf, Familie, Kochen oder Autoreparatur. Vor allem Frauen stemmen die gedankliche Höchstleistung zwischen Beruf und Privatleben. Im neuen BARMER Gesundheitstipp geht es um Frauen, den Mental Load und was…

Wann haben Sie sich das letzte Mal bewusst mit Ihrem Darm beschäftigt? Noch nie? Dann laden wir Sie in diesem BARMER-Gesundheitstipp dazu ein! Denn unser Darm ist mit sieben Metern Länge und der Gesamtoberflächengröße eines Tennisplatzes nicht nur ein besonders großes, sondern auch ein besonders…

Einem neuen Food-Trend sagt das Zukunftsinstitut in seinem Gesundheitsbericht 2024 eine große Zukunft voraus: Epi-Food. Einfach erklärt bedeutet Epi-Food, dass wir durch unsere Ernährung gewisse genetische Anlagen beeinflussen können und dadurch unserem Körper etwas Gutes tun und sogar…

Sie möchten  mit neuem Schwung und voller Lebensenergie in das Jahr 2024 starten? In diesem BARMER Gesundheitstipp finden Sie ein paar bewährte Entspannungstechniken vor, die für jedes Alter und zu jedem Arbeitsplatz passen. Wir haben auch ein paar inspirierende Ideen für Ihre Morgenroutine. Je…

In diesem BARMER Gesundheitstipp laden wir Sie ein, sich Zeit zu nehmen für Ihren persönlichen Jahresausklang. Zehn Fragen helfen Ihnen dabei, Resümee zu ziehen und sich auf die vielen kleinen und großen Erlebnisse und Erfolge in diesem Jahr zu besinnen. Wenn wir uns bewusst machen, was gut…

Bewegung an der frischen Luft tut im Herbst besonders gut, denn moderater Ausdauersport setzt Glückshormone frei. Und die können wir in dieser Jahreszeit besonders gut brauchen. Im neuen BARMER Gesundheitstipp zeigen wir Ihnen ein paar einfache Übungen für graue Herbsttage. Viel Spaß dabei!   …

Rückenvermessung mit der MediMouse

Herzliche Einladung an Firmeninhaber: Gern können Sie sich am 14. März2013, 10.00 - 17.00 Uhr, in der Praxis Sonnenberg über die Möglichkeit der Rückenvermessung informieren. Unsere Einrichtung befindet sich am Bürgergarten 9 in 08393 Meerane.

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